Waarom werkt een neuroplasticiteitstraining, de Feniks Metamorfose training, ook om af te komen van sociaal-emotionele klachten zoals onzekerheid, faalangst, onveiligheid, somberheid, en moeite met vriendschappen of relaties?
(Leestijd: ±7 minuten)
De staat waarin jouw zenuwstelsel zich bevindt, bepaalt jouw gevoelens en hoe jij je gedraagt
Ons brein en ons zenuwstelsel zijn verbonden met elkaar via de nervus vagus, de grootste zwervende zenuw in jouw lijf. Jouw brein stuurt alles in jouw lichaam aan.
De Polyvagaal theorie legt uit dat de nervus vagus in drie verschillende toestanden kan verkeren, namelijk in de ventrale vagale toestand, de sympathische toestand of in de dorsale vagale toestand. Hierbij is het parasympathische en het sympathische zenuwstelsel betrokken.
Vroeger werd gedacht dat het parasympathische zenuwstelsel verantwoordelijk was voor de rustmodus en het sympathische zenuwstelsel voor actie, vechten, vluchten of bevriezen.
De Polyvagaal theorie gaat ervan uit dat het parasympathische zenuwstelsel niet alleen betrokken is bij rust, maar ook bij de bevriesmodus. Je zou simpel gezegd kunnen zeggen dat het soms doorslaat in zijn werk en van rust naar een situatie van ‘eeuwige rust’ gaat: schijndood.
Gemakshalve, omdat deze termen veel bekender en toegankelijker zijn, gebruik ik in mijn uitleg toch altijd gewoon de term ‘rust-en-herstelmodus’ en de ‘vecht-, vlucht- of bevriesmodus’ in plaats van de technische termen uit de Polyvagaal theorie.
De toestand waarin jouw zenuwstelsel zich bevindt, bepaalt hoe jij de wereld ziet en hoe je daar vervolgens op reageert. Zit jij in een rust-en-herstelmodus? Dan zie je de wereld als een veilige, liefdevolle plek. Je hoofd en hart zijn verbonden en het hart is liefdevol en open. Je kan makkelijk contacten en relaties aangaan, leeft vanuit zelfvertrouwen en vertrouwt de ander. Dit is waar jij wilt zijn!
“Iemand in rustmodus voelt zich veilig en is in staat liefdevolle relaties aan te gaan”
Zit jij in vechten of vluchten? Dan zie je de wereld als onveilig en denkt onbewust telkens: “Ik ben in gevaar, ik moet vechten of vluchten”. De hersenen en het lijf verkeren in stress. Boosheid en onzekerheid voeren de boventoon. Je voelt je snel geïrriteerd, hebt snel ruzie, voelt je aangevallen door anderen en ziet de ander als een bedreiging.
Zit jij in een bevriesmodus? Dan ervaar je de wereld als levensbedreigend en voelt: “Ik kan het niet aan, ik stort in en ik ben afgesloten”. Je trekt jezelf helemaal terug uit de wereld. Behalve dat de fysieke klachten in deze staat het heftigst zijn, zijn hier ook de terugtrekkende bewegingen en sociale isolatie het meest herkenbaar: “Niemand houdt van mij, niemand zit op mij te wachten, ik mag er niet zijn.”
Sociale isolatie, je afgewezen voelen en eenzaamheid zijn sterk aanwezige thema’s die zich uiteraard in bijpassend gedrag laten zien. Vaak kenmerkend door de afwezigheid van een partner of sociale contacten. Het hart is afgesloten en er is geen werkelijke liefdevolle verbinding met jezelf en ook geen opening voor liefde van anderen.
Zit jij hier? Dan is de kans zeer groot dat jij ten diepste ook niet van jezelf houdt en jezelf allerlei dingen kwalijk neemt. Hoe belangrijk van jezelf houden is voor je gezondheid en geluk, hoor je in deze podcast.
"Mensen in chronische bevriesstand leven sociaal teruggetrokken en zien de wereld als een onveilige plek"
Een neuroplastische training en hertraining van het zenuwstelsel, zoals dat in de Feniks Metamorfose training gebeurt, rekent op meerdere niveaus af met die onbehulpzame gevoelens en gedragingen die ik hierboven beschreef. Zodat jij jou weer in een staat van vertrouwen in jezelf, de wereld en de ander terecht komt.
Allereerst door jou te leren hoe je snel en krachtig uit die vecht-, vlucht- of bevriesmodus stapt en je in rust- en herstelmodus komt. Waardoor je de wereld en de toekomst dus weer met vertrouwen beziet als een veilige plek, je hart open is en je betekenisvolle, sociale, liefdevolle relaties aan kan gaan.
Je leert de onderliggende overtuigingen – dat is wat jij gelooft over jezelf, de wereld en de ander – te veranderen, zodat ook op diep onbewust niveau de voorwaarden om in rust- en herstelmodus te blijven, gecreëerd worden. Zodat jij op diep identiteitsniveau ook echt gelooft: ‘Ik mag er zijn’, ‘ik word gezien’, ‘ik ben veilig’, ‘ik kan het’, ‘ik hoor erbij’.
Zodat jij je van daaruit wél open kan stellen voor echte verbindende vriendschappen en je vol zelfvertrouwen krachtig de stappen durft te nemen om te doen waar je hart werkelijk ligt.
Conclusie
Jouw sociaal- emotionele gevoelens van zekerheid, veiligheid, vertrouwen in jezelf, de ander, je toekomst en de wereld om je heen, je vermogen om te verbinden in liefdevolle contacten hangen volledig samen met de staat waarin jouw zenuwstelsel zich bevindt.
Jij hebt te leren krachtig uit de vecht,-vlucht, of bevriesmodus te stappen in rust & herstel modus te stappen en je brein hertrainen. Zodat ‘rust & herstel’ de dominante staat wordt waarin je je het grootste gedeelte van je dag bevindt.
Op die manier train jij jezelf in zelfverzekerd en liefdevol zijn, leven vanuit je eigen innerlijke kracht en vetrouwen in jezelf en de toekomst. Weg zijn ineens: piekeren, faalangst, beren op de weg zien, onzekerheid en somberheid, boosheid en al die andere ondermijnende gevoelens.
Heb jij vaak last van twijfels en besluitloosheid? En twijfel jij nu ook of jij jezelf zou kunnen helen via de neuroplasticiteit van je hersenen?
Ga dan bij jezelf na: “Herken ik dit patroon van twijfel en onzekerheid als iets dat telkens terugkomt op meerdere vlakken in mijn leven? Dat me besluiteloos maakt en me weerhoudt om echt stappen te zetten?”
Ja? Dan is dit juist de perfecte training voor jou om korte metten te maken met dit zelfsaboterende patroon.
Jij hebt hierboven de technische uitleg gekregen hoe jouw nervus-vagus-stand jouw leven bepaalt. Dat jij dit kan veranderen door de neuroplasticiteit van jouw brein te leren gebruiken en jezelf actief in een rust- en herstel staat te brengen waardoor het perspectief op de wereld verandert.
Spreek jezelf dan nú zo toe: “Deze ondermijnende twijfel is een onbehulpzaam patroon dat ik tot nu toe had omdat ik nooit leerde hoe ik dat kon veranderen. Ik weet nú dat ook ik kan leren hoe ik dit patroon omzet in een patroon van zekerheid en kracht, dat mij wél dient om een vrij en gezond leven vol liefde en voldoening te leiden!”.
Of anders gezegd:
Meer blogs lezen?